Aceites Esenciales, Tips, wellness

10 hábitos para tener una mejor calidad de vida

Con el inicio de año, seguramente tu también te pusiste como meta, mejorar alguna parte de tu vida con la que no estas satisfecho al 100%

Y aunque leas esto cuando no sea el principio de año, puede ser momento de re-valorar ciertos hábitos que le restan bienestar a tu vida.

Que habitos puedes cambiar para tener una mejor calidad de vida?

  1. Duerme
Photo by Pixabay on Pexels.com

Duerme al menos 7 horas diarias. Los estudios más recientes demuestran que dormir menos de 7 horas al día hace que tu calidad de vida disminuya en general, de no hacerlo tendrás mas antojos durante el día, tu piel podría envejecer prematuramente y tus órganos trabajan a marchas forzada.

2. Crea una rutina para irte a dormir.

Photo by The Lazy Artist Gallery on Pexels.com
  1. Dos horas antes pon en tu difusor stress away y haz tu última comida del día.
  2. Deja las pantallas de lado, apaga el televisor, laptop, celular, ipad y preparate para descansar.
  3. Alista tu ropa y cosas importantes del dia siguiente.
  4. Cuando te vayas a dormir:
    usa los aceites de lavanda, cedro, copaiba, naranja para relajarte

3. Haz ejercicio

Photo by Daniel Reche on Pexels.com
  • Para tener una mejor calidad de vida, no tienes que ser atleta de alto rendimiento, una caminata de 30 minutos diarios puede hacer una gran diferencia. ayuda a que tu mente se despeje, tu circulación mejorara considerablemente y hasta podrás dormir mejor.
  • Usa el aceite de menta en la nuca y RC en el pecho para mejorar tu rendimiento.
  • Usa los aceites de menta, Panaway y copaiba después de un ejercicio intenso para músculos adoloridos. Te sentirás mucho mejor de haberlos usado.

4. Mejora tus hábitos alimenticios

  • Escucha a tu cuerpo, quizas haya algun grupo de alimentos que no le caiga bien (lacteos, gluten, soya, carne, etc…) nuestras necesidades alimenticias cambian con el tiempo y estilo de vida que tengamos
    Usa el aceite de digize para mejorar la digestión, si tienes algún problema digestivo, ya sea tópico o inhalado. puedes hacer tu propio rollon con digize, menta y compaiba.

5. Mantente hidratado

Photo by Lisa Fotios on Pexels.com


Tomar agua pura es lo ideal, Toma diariamente agua con aceite esencial de limón en un vaso de vidrio o porcelana, para ayudarlo a deshacerse de las toxinas.
Si prefieres un té, puedes agregar también una gota de AE de menta, digize o limón para mejorar tu sistema digestivo.

6. Medita
Meditar y agradecer acerca de lo que nos pasó en el día es un muy buen hábito que puedes comenzar o retomar. Puedes usar incienso mientras meditas o haces oración.

Photo by Prasanth Inturi on Pexels.com

7. Cuida tu piel
Tener una rutina de belleza no tiene que ser caro para tu bolsillo ni debe costarte mucho tiempo, pero a la larga, lavar tu cara dos veces al día te hará verte mucho más joven.


Puedes hacer tu propia limpiadora y serum facial, solo necesitas unos cuantos ingredientes.

Photo by Pixabay on Pexels.com

Liberate de productos tóxicos

  1. Haz el cambio de usar productos como Cloralex y lysol para desinfectar, son realmente dañinos para el sistema endocrino, respiratorio y para nuestra piel.


    Haz tu propio aromatizante:

  • agua destilada
  • botella spray
  • bicarbonato de sodio
  • AE de purificación


8. Dale un boost a tu sistema inmune

  1. Con el ningxia red tienes muchisimos antioxidanrtes que te ayudaran a fortalecer el sistema inmune
  2. En estas fechas en las que estamos propensos a enfermarnos, difunde diario mezclas como thieves y purificación para tener un sistema inmune fortalecido y un ambiente libre de tóxicos
  3. Complementado con una alimentación baleanceada y movimiento, seguro te mantendrás fuerte!


9. Si ya llego la inevitable enfermedad, entonces, escucha a tu cuerpo.

Difunde RC para apoyar a las vias respiratorias, tambien thieves y purificación para el sistema inmune

Toma un té con miel de thieves

  • 200 ml miel
  • 10 gotas AE Thieves
  • 10 gotas AE Menta

  • 10 gotas AE Limón


*No usar menta en niños pequeños

10. Apaga tu celular y pasa más tiempo en familia o con tus seres queridos.

puedes difundir aceites como stress away, lavanda y naranja para crear un ambiente agradable mientras platican o juegan cartas en familia.

Pasar tiempo con las personas que quieres, ayuda a sentirte más feliz!

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s