Con el inicio de año, seguramente tu también te pusiste como meta, mejorar alguna parte de tu vida con la que no estas satisfecho al 100%
Y aunque leas esto cuando no sea el principio de año, puede ser momento de re-valorar ciertos hábitos que le restan bienestar a tu vida.
Que habitos puedes cambiar para tener una mejor calidad de vida?
- Duerme
Duerme al menos 7 horas diarias. Los estudios más recientes demuestran que dormir menos de 7 horas al día hace que tu calidad de vida disminuya en general, de no hacerlo tendrás mas antojos durante el día, tu piel podría envejecer prematuramente y tus órganos trabajan a marchas forzada.
2. Crea una rutina para irte a dormir.
- Dos horas antes pon en tu difusor stress away y haz tu última comida del día.
- Deja las pantallas de lado, apaga el televisor, laptop, celular, ipad y preparate para descansar.
- Alista tu ropa y cosas importantes del dia siguiente.
- Cuando te vayas a dormir:
usa los aceites de lavanda, cedro, copaiba, naranja para relajarte
3. Haz ejercicio
- Para tener una mejor calidad de vida, no tienes que ser atleta de alto rendimiento, una caminata de 30 minutos diarios puede hacer una gran diferencia. ayuda a que tu mente se despeje, tu circulación mejorara considerablemente y hasta podrás dormir mejor.
- Usa el aceite de menta en la nuca y RC en el pecho para mejorar tu rendimiento.
- Usa los aceites de menta, Panaway y copaiba después de un ejercicio intenso para músculos adoloridos. Te sentirás mucho mejor de haberlos usado.
4. Mejora tus hábitos alimenticios
- Escucha a tu cuerpo, quizas haya algun grupo de alimentos que no le caiga bien (lacteos, gluten, soya, carne, etc…) nuestras necesidades alimenticias cambian con el tiempo y estilo de vida que tengamos
Usa el aceite de digize para mejorar la digestión, si tienes algún problema digestivo, ya sea tópico o inhalado. puedes hacer tu propio rollon con digize, menta y compaiba.
5. Mantente hidratado
Tomar agua pura es lo ideal, Toma diariamente agua con aceite esencial de limón en un vaso de vidrio o porcelana, para ayudarlo a deshacerse de las toxinas.
Si prefieres un té, puedes agregar también una gota de AE de menta, digize o limón para mejorar tu sistema digestivo.
6. Medita
Meditar y agradecer acerca de lo que nos pasó en el día es un muy buen hábito que puedes comenzar o retomar. Puedes usar incienso mientras meditas o haces oración.
7. Cuida tu piel
Tener una rutina de belleza no tiene que ser caro para tu bolsillo ni debe costarte mucho tiempo, pero a la larga, lavar tu cara dos veces al día te hará verte mucho más joven.
Puedes hacer tu propia limpiadora y serum facial, solo necesitas unos cuantos ingredientes.
Liberate de productos tóxicos
-
Haz el cambio de usar productos como Cloralex y lysol para desinfectar, son realmente dañinos para el sistema endocrino, respiratorio y para nuestra piel.
Haz tu propio aromatizante:
- agua destilada
- botella spray
- bicarbonato de sodio
- AE de purificación
8. Dale un boost a tu sistema inmune
- Con el ningxia red tienes muchisimos antioxidanrtes que te ayudaran a fortalecer el sistema inmune
- En estas fechas en las que estamos propensos a enfermarnos, difunde diario mezclas como thieves y purificación para tener un sistema inmune fortalecido y un ambiente libre de tóxicos
- Complementado con una alimentación baleanceada y movimiento, seguro te mantendrás fuerte!
9. Si ya llego la inevitable enfermedad, entonces, escucha a tu cuerpo.
Difunde RC para apoyar a las vias respiratorias, tambien thieves y purificación para el sistema inmune
Toma un té con miel de thieves
- 200 ml miel
- 10 gotas AE Thieves
10 gotas AE Menta
10 gotas AE Limón
*No usar menta en niños pequeños
10. Apaga tu celular y pasa más tiempo en familia o con tus seres queridos.
puedes difundir aceites como stress away, lavanda y naranja para crear un ambiente agradable mientras platican o juegan cartas en familia.
Pasar tiempo con las personas que quieres, ayuda a sentirte más feliz!
Hogar Esencial 